Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения
В межсезонье большая часть людей испытывает раздражительность, апатию, заторможенность, и посодействовать для себя возвратить хорошее самочувствие можно не только лишь при помощи активного стиля жизни, да и определенных товаров, действующих на организм подобно антидепрессантам. Более полезны для поднятия актуального тонуса продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которая, попадая в человеческий организм, преобразуется в так именуемый “гормон радости” серотонин.

Нужны также продукты, богатые витаминами группы В, РР, фолиевой кислотой, также содержащие такие микроэлементы, как магний, железо и молибден. Для поднятия настроения важную роль играет и глюкоза, при помощи которой в крови вырабатывается инсулин, а инсулин, в свою очередь, насыщает клеточки глюкозой, влияющей на синтез серотонина.

Итак, семь основных товаров для неплохого настроения

Рыбу по праву можно поставить на 1-ое место благодаря большенному содержанию в ней омега – 3 жирных кислот, благотворно влияющих не только лишь на наше настроение, да и на работу нервных клеток, мозга, сосудов.

Сыр жестких видов богат триптофаном, при этом несколько ломтиков сыра способны обеспечить человека его дневной потребностью. Не напрасно же в межсезонье так тянет съесть кусок сыра, в особенности в облачную погоду.

Творог содержит меньше триптофана, чем сыр, но все же 150 граммов творога в денек добавят “гормонов радости” нашему вялому от зимы организму. Кроме этого творог богат витаминами группы В и очень необходимыми аминокислотами, регулирующими работу печени. Ну и естественно кальций и фосфор, укрепляющие наши кости.

Макароны из жестких видов пшеницы содержат углеводы замедленного действия, которые позволяют долгое время чувствовать сытость. Кроме этого в их содержатся фолиевая кислота, витамины группы В, РР, железо, кальций и фосфор. Так что макароны издавна реабилитированы диетологами.

Миндаль можно отнести к природным антидепрессантам, он содержит магний, железо, витамины РР и фолиевую кислоту, но не стоит забывать о высочайшей калорийности миндаля и не очень им увлекаться.

Шоколад бесспорный фаворит в поднятии настроения, бывает довольно съесть пару ломтиков, как мир начинает видеться в наилучшем свете. В шоколаде много молибдена и железа, но не последнее место занимает его вкус и расчудесный запах.

Свежайшие ягоды, сладкие фрукты, сухофрукты, мед отнесем к категории сладости, благодаря высочайшему содержанию глюкозы и обычных углеводов, которые очень стремительно всасываются в кровь, они стремительно поднимают настроение, и от сезонной депрессии не остается следа.

Конечно, питание должно быть равновесным, но если вы будете чаще включать эти семь товаров в собственный рацион, это пойдет лишь на пользу, улучшится настроение, появится легкость и удовлетворенность жизни.

Будьте здоровы!

Самые читаемые:

В США отыскали новое средство против ВИЧ
Ю&a...
Найдена наибольшая плантация марихуаны
Есть на свете ...
Курение и зрение
Курение и зрен...
Танец - зеркало души
Танец - древна...
Дыхательная гимнастика
Дыхание - база...
Исправление прикуса брекетами: этапы лечения
Исправление при...
Что такое детоксикация?
Маркетинговые ...
Цветы-целители
Еще много годо...
О полезности секса
Многие просто ...
Климакс у парней
В первый раз о...
Фиктивный отдых
Сотрудники Инс...
Продукты против пристрастия к сладкому
Тяга к сладком...
Май, труд, мир, шашлык…
Пожалуй, нет н...
Диета без лактозы
Сначала нескол...
Почему нельзя голодовать
Почему даже ес...
Кому может посодействовать безглютеновая диета
Если нездорово...
Заблуждения биоритмологов
В большей част...
В Африке установлен монумент алкоголизму
Необыкновенная...
Как вывести песок из почек?
Докторы часто ...
Прекрасный пресс - залог здоровья!
В текущее врем...
Полезные характеристики базилика
Базилик - одно...
Утрата веса - не всегда утрата жира
В текущее врем...
Избавимся от жира на боках
Пять-десять ми...
Кофе защищает от рака эндометрия
Длительное упо...
Дисбактериоз и принципы его исцеления
Дисбактериоз в...
Как верно сцеживать молоко?
Во время грудн...
Как избавиться от мозолей на ногах
Весной, мы, по...
И в глазу звезда пылает
Катаракта — эт...

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как избавиться от мозолей на ногах

Весной, мы, после комфортной зимней меховой обуви, переодеваемся в тесноватые узенькие туфли. И наши балованные комфортом за зиму ножки, начинают бунтовать. От носки таких неловких туфель ноги устают, но это еще пол неудачи, неудача — ...

Как верно сцеживать молоко?

Во время грудного вскармливания практически любая мать сталкивается с необходимостью сцеживать молоко. Но прибегать к сцеживанию без суровых показаний докторы не советуют, считая, что способ «доцеживания» после каждого кормления не приносит пользу ни маме (у ...

Заместо виагры — тухлые яичка

Вонючий газ, который выделается при порче яиц, играет главную роль в таком важном деле как мужская эрекция. Ученые считают, что это открытие может привести к созданию нового продукта от мужского бессилия, способного стать достойным соперником ...

Как вылечить подошвенный фасциит

Подошвенный, либо, как молвят докторы, плантарный фасциит – одна из самых нередких обстоятельств боли в стопе у взрослых людей. Как совладать с этим болезнью? Наш эксперт – врач-ортопед, научный сотрудник Эндокринологического научного центра Минздрава РФ ...

Чеснок в доме поменяет все лекарства

В нашей семье уже много лет чеснок является основным лекарством. Его принимают в нашем доме и старенькые, и малые. Это уже наша домашняя традиция в протяжении многих лет. Потому желаю поведать об этом необычном лекаре ...

Тополиный пух, жара, аллергия

Даже если вы не принадлежите к когорте тех злосчастных, коим выпала участь рассчитываться своим здоровьем за блага цивилизации (аллергию, ведь, конкретно так именуют — «болезнь цивилизации»), хоть один страдалец-аллергик в поле вашего зрения находится наверное ...

Критические акушерские состояния

«Вызвать бригаду скорой помощи!» — это 1-ая идея, которая появляется у нас, когда в один момент усугубляется самочувствие. Во время беременности предпосылки для беспокойства появляются еще почаще. Что все-таки может стать поводом для воззвания в ...

Дисбактериоз и принципы его исцеления

Дисбактериоз в ближайшее время встречается всё почаще и почаще. Виной этому естественно наше питание (в особенности если еда не переваривается до конца и в кишечном тракте запускаются процессы тления и брожения), ставшее сейчас полностью ненатуральным ...

5 обстоятельств трениться конкретно по утрам

Вопрос о наилучшем времени суток для занятий физическими упражнениями часто вызывает жестокие споры меж ранешними жаворонками и поздними совами. Любая группа приводит свои аргументы, подкрепленные информацией из разных источников и своим личным опытом. Мы желаем ...

Спорт убивает?

И вот… Наконец… Ученые установили, что обильные, изматывающие занятия физкультурой и спортом, к примеру, увлечение марафонскими забегами, способны нанести сердечку перманентный вред и спровоцировать нарушения сердечного ритма. Исследователи говорят, что временной «потолок» для занятий физической ...

Если вы ушибли палец на ноге

Ушибы пальцев на ноге происходят достаточно нередко, как и остальные бытовые маленькие травмы. Почти всегда серьезно мы к этой дилемме не относимся, хоть в 1-ые минутки и приходится практически взвыть от боли, пронзающей всю ногу. ...

Скажем нет осенней хандре!

Световой денек становится все короче, солнышко уже не балует нас своим теплом. Жаркое лето уже прошло, а впереди нас ждет осень со своими долгими и нудными дождиками, за ней последует более «грустная» зима. Конкретно в ...

Бессмертие

Пользующаяся популярностью передача о дилемме длительности жизни и научных обоснованиях бессмертия. Основой для дискуссий послужил документальный кинофильм “Теория бессмертия”. Способен ли человек быть на физическом уровне бессмертным и как этого достигнуть? Либо же духовное бессмертие ...

Расторопша для печени

Расторопша – растение уникальное, на его базе готовят лекарства для исцеления печени, потому что силимарин, находящийся в семенах и корнях растения, благоприятно влияет на защитные характеристики мембран печени и содействует ее регенерации. Узнаваемый аптечный продукт ...

Лучевая болезнь

Лучевая болезнь появляется в итоге сильного облучения, более 100 рентген. Это сильно много — доза равна облучению после тыщи процедур флюорографии, при этом проведенных фактически сразу. Радиация поражает кроветворную систему. 1-ые симптомы лучевой заболевания: мощная ...

Мозоли и натоптыши

Ничего так не портит прекрасный и ухоженный вид дамских ножек, как огрубелости, мозоли и трещинки. Казалось бы, маленькая проблема, но если не начать вовремя избавляться от их, то обыденные мозоли рискуют вырасти в серьзную делему. ...

Рейтинг@Mail.ru