Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 5 фаворитных отговорок от диеты

5 фаворитных отговорок от диеты

5 фаворитных отговорок от диеты
Здоровый стиль жизни и правильное питание начинаются с конфигурации обычного поведения. Даже, наверняка, ещё ранее – с принятия решения о таком шаге. Но постоянно находится настолько не мало отговорок для того, чтоб не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Что ж, попробуем переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.

1. «Я люблю отлично поесть, диету я просто не выдержу»

Тут два принципиальных момента. Во-1-х, если всё время гласить для себя «я не могу», то гарантируем – вы вправду не можете. Если надежда на прекрасную фигуру не покидает, то на уровне мыслей повторяйте: «Конечно, я могу. Собираюсь, делаю 1-ый шаг – и у меня всё получается». Положительный настрой – залог фуррора.

Во-2-х, кто произнес, что с началом диеты ваша участь – это капустные листья без масла? Диетологи не устают повторять, что экстремальные диеты вредоносны для здоровья, вес просто ворачивается, и в итоге остаётся только чувство бесполезности всех попыток похудеть. В месяц не рекомендуется худеть больше чем на 4-5 кг. Это максимум для обыденного человека. А когда цель не заоблачная, то и средства её заслуги полностью человечные и не исключающие смачных блюд.

2. «Люблю вечерком испить бокал-другой пива. Без этого не выходит расслабиться после работы»

Отлично, воспрещать алкоголь не будем. Но попытаемся ограничиться 2-мя деньками в неделю. Таким макаром, можно не отрешаться от собственных привычек и реально продолжать сбрасывать избыточный вес. Очевидно, количество алкоголя даже в специально отведённые деньки нужно держать под контролем. Бокал вина либо малая бутылка пива – полностью разумное и допустимое количество.

Более принципиальным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без толстого кусочка сыра, а пива без пакетика чипсов – то от этих привычек придётся все-же отрешиться. Такие калорийные «спутники» превращают малюсенькое наслаждение в калорийную «бомбу».

3. «Каждое воскресенье мы обедаем у матери. Это выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отрешиться – она обижается»

Это правда, любящие родственники не хотят слушать о том, что прекрасная фигура – это вам принципиально. Их возражения – «от 1-го куска ничего не будет» и «зачем для тебя это необходимо?». Потому причина отрешиться от маминых пирогов должно быть убедительной.

Самый верный метод – ссылаться на здоровье: «Мы желаем завести ребёнка, доктор произнес, что для меня и грядущего малыша будет отлично скинуть 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, доктор порекомендовал ограничить жиры. Я не желаю повторить заболевания дяди Толика». Здоровье возлюбленного ребёнка, да ещё подкреплённое магическими словами «врач запретил» – это весомый аргумент для хоть какой матери. И даже если у доктора вы последний раз были три года вспять, не будет лукавством сослаться на его мировоззрение: конкретно такие советы вы бы и получили в случае визита в больницу.

4. «Многие полные люди смотрятся полностью удовлетворенными – почему я не могу быть собой и услаждаться жизнью?»

Сможете, сможете. Только сначала честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас внутри себя устраивает?» Если неоспоримо «Да», то поздравляем. Сможете не вспоминать о диетах и тренировках. Если отвечаете «Да, но …», то признайтесь для себя в наличии трудности. Когда избыточный вес мешает радоваться тому что живешь – не ожидайте, что всё наладиться само собой. Начните с маленьких шагов. 1-ые победы послужат неплохим стимулом к предстоящему движению. Тем паче, нет необходимости худеть до того размера, который был у вас в школе. Полностью может быть, избавление всего от 5-6 кило – конкретно то, что необходимо для полного счастья.

5. «Моя работа связана с частыми командировками. А в гостиницах и ресторанах такое питание, что никакую диету соблюдать не получается»

Вправду, нередкие поездки и питание в общепите накладывает определённые ограничения. Но при желании из хоть какой ситуации можно отыскать выход. Ориентируйтесь не на чётко определённый набор товаров, а на общие принципы. Вы всегда сможете:

1. попросить поменять заправку в салате с майонеза на сметану;

2. избрать рыбу заместо свинины;

3. поменять плотный гарнир на овощной салат;

4. не пропустить завтрак;

5. поменять колу на сок либо воду.

У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся обычный ответ?


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Нехорошее настроение либо микродепрессия

Еслиу вас вдруг резко свалилось настроение, и вы ощущаете необычную, как бы беспричинную тоску – может быть, у вас не просто дурное размещение духа, а реальная микродепрессия. Как отличить ее от обыденных последствий плохого денька ...

Инфаркт не для жизнелюбцев!

Тот, кто в жизни лицезреет больше неплохого и ждёт от неё неплохого, — пореже подвержен инфаркту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из института в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте ...

Чудодейственные диеты

Очень бедные калориями «чудодейственные» диеты дают эффект лишь на первых порах, а позже организм адаптируется к небогатому рациону и замедляет обмен веществ. В таких случаях выйти из грешного круга помогает только один метод: есть больше, ...

Смертельные симптомы ИБС

Симптомы ишемической заболевания сердца (ИБС) появляются остро и связаны с недостающим поступлением кислорода в сердечную мышцу (миокард). По распространенности болезнь занимает 1-ое место в мире. От ИБС не существует лекарственных средств, которые позволяли бы отлично ...

7 помощников памяти

Большая часть из вас готовы растрачивать средства на разные методы, помогающие избежать возникновения морщин и иных проявлений воздействия времени на их наружность. Но на данный момент все в большей и большей степени людей обращают свое ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и массивных – отрицание. Отрицание может ...

10 привычек, чтоб стать долгожителем

Сaмый глaвный фaктор, который определяет то, нaсколько длительно вы проживете, — это не гены, a вaш обрaз жизни. Не верите? Соглaсно новенькому исследовaнию, проведенному посреди 12 000 бритaнских семей и опубликовaнному в British Medical Journal, ...

Не только лишь фильтр

Если спросить, для чего нужна печень, большая часть людей ответят: чтоб обезвреживать токсины. Это правильно, но защита организма от вредных веществ – далековато не единственная ее функция. Этот орган трудится круглые сутки и делает огромное ...

10 методов худеть с неплохим настроением

Не напрасно считается, что у дам, придерживающихся диеты, портится нрав. В некий степени это вправду так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так стремительно, как охото, это тоже обескураживает. Настроение ...

1-ая помощь при электротравме

Электротравмы, как и другие ожоги, случаются в один момент, но они опаснее непредсказуемостью собственных последствий. Выживет ли человек, почти во всем находится в зависимости от своевременной первой помощи, оказанной на месте злосчастного варианта Поражение электронным ...

Подагрический артрит

Подагрический артрит – это хроническое болезнь, предпосылки которого ещё до конца не исследованы. По воззрению профессионалов, в большинстве случаев оно появляется у людей с генетической расположенностью. Обычно, от неё мучаются мужчины после 40 лет и ...

Новый год – новенькая аптечка

В предновогодние деньки мы лихорадочно закупаем неограниченное количество пищи, запасаемся ворохом разноцветной торжественной мишуры и, конечно, проводим генеральную уборку дома. Меж иным, выметая пыль из далеких углов и перетряхивая собственный гардероб, необходимо непременно заглянуть и ...

10 методов попортить диету

Может ли что-то больше подрывать веру в собственные силы, чем отсутствие результатов? Ведь мы все делаем верно, а вес стоит на той же отметке. После стольких стараний – ограничение сладкого в рационе, борьба с искушениями, ...

Су-джок терапия

Родина су-джока – Корея, но базируется он не только лишь на познаниях корейской медицины, су-джок вобрал в себя опыт врачевателей многих народов мира. В его базе – многолетняя история народной и нестандартной, тибетской и китайской ...

6 заблуждений насчет здоровой пищи

Вы знали, что тростниковый сахар ничем не лучше рафинада, а пальмовое масло несправедливо приравнивают к маргарину? Я решила разоблачить несколько фаворитных заблуждений насчет здоровой пищи. Заблуждение 1. Тростниковый сахар намного полезнее, чем рафинад Тростниковый (карий, ...

Опьяненные легенды — трезвые факты

Эта тема уже не один раз подымалась в статьях нашей рассылки. В комментах блога читателями были высказаны самые различные версии. Кто-то «за» умеренное потребление, но большая часть — категорически против. Ученые разумы также разделились на ...

Рейтинг@Mail.ru