Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 5 фаворитных отговорок от диеты

5 фаворитных отговорок от диеты

5 фаворитных отговорок от диеты
Здоровый стиль жизни и правильное питание начинаются с конфигурации обычного поведения. Даже, наверняка, ещё ранее – с принятия решения о таком шаге. Но постоянно находится настолько не мало отговорок для того, чтоб не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Что ж, попробуем переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.

1. «Я люблю отлично поесть, диету я просто не выдержу»

Тут два принципиальных момента. Во-1-х, если всё время гласить для себя «я не могу», то гарантируем – вы вправду не можете. Если надежда на прекрасную фигуру не покидает, то на уровне мыслей повторяйте: «Конечно, я могу. Собираюсь, делаю 1-ый шаг – и у меня всё получается». Положительный настрой – залог фуррора.

Во-2-х, кто произнес, что с началом диеты ваша участь – это капустные листья без масла? Диетологи не устают повторять, что экстремальные диеты вредоносны для здоровья, вес просто ворачивается, и в итоге остаётся только чувство бесполезности всех попыток похудеть. В месяц не рекомендуется худеть больше чем на 4-5 кг. Это максимум для обыденного человека. А когда цель не заоблачная, то и средства её заслуги полностью человечные и не исключающие смачных блюд.

2. «Люблю вечерком испить бокал-другой пива. Без этого не выходит расслабиться после работы»

Отлично, воспрещать алкоголь не будем. Но попытаемся ограничиться 2-мя деньками в неделю. Таким макаром, можно не отрешаться от собственных привычек и реально продолжать сбрасывать избыточный вес. Очевидно, количество алкоголя даже в специально отведённые деньки нужно держать под контролем. Бокал вина либо малая бутылка пива – полностью разумное и допустимое количество.

Более принципиальным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без толстого кусочка сыра, а пива без пакетика чипсов – то от этих привычек придётся все-же отрешиться. Такие калорийные «спутники» превращают малюсенькое наслаждение в калорийную «бомбу».

3. «Каждое воскресенье мы обедаем у матери. Это выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отрешиться – она обижается»

Это правда, любящие родственники не хотят слушать о том, что прекрасная фигура – это вам принципиально. Их возражения – «от 1-го куска ничего не будет» и «зачем для тебя это необходимо?». Потому причина отрешиться от маминых пирогов должно быть убедительной.

Самый верный метод – ссылаться на здоровье: «Мы желаем завести ребёнка, доктор произнес, что для меня и грядущего малыша будет отлично скинуть 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, доктор порекомендовал ограничить жиры. Я не желаю повторить заболевания дяди Толика». Здоровье возлюбленного ребёнка, да ещё подкреплённое магическими словами «врач запретил» – это весомый аргумент для хоть какой матери. И даже если у доктора вы последний раз были три года вспять, не будет лукавством сослаться на его мировоззрение: конкретно такие советы вы бы и получили в случае визита в больницу.

4. «Многие полные люди смотрятся полностью удовлетворенными – почему я не могу быть собой и услаждаться жизнью?»

Сможете, сможете. Только сначала честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас внутри себя устраивает?» Если неоспоримо «Да», то поздравляем. Сможете не вспоминать о диетах и тренировках. Если отвечаете «Да, но …», то признайтесь для себя в наличии трудности. Когда избыточный вес мешает радоваться тому что живешь – не ожидайте, что всё наладиться само собой. Начните с маленьких шагов. 1-ые победы послужат неплохим стимулом к предстоящему движению. Тем паче, нет необходимости худеть до того размера, который был у вас в школе. Полностью может быть, избавление всего от 5-6 кило – конкретно то, что необходимо для полного счастья.

5. «Моя работа связана с частыми командировками. А в гостиницах и ресторанах такое питание, что никакую диету соблюдать не получается»

Вправду, нередкие поездки и питание в общепите накладывает определённые ограничения. Но при желании из хоть какой ситуации можно отыскать выход. Ориентируйтесь не на чётко определённый набор товаров, а на общие принципы. Вы всегда сможете:

1. попросить поменять заправку в салате с майонеза на сметану;

2. избрать рыбу заместо свинины;

3. поменять плотный гарнир на овощной салат;

4. не пропустить завтрак;

5. поменять колу на сок либо воду.

У вас ещё остались отговорки? Что мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся обычный ответ?


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Импотенция – причины и признаки

Один известный поэт сказал, что «если жизнь излишне деловая, функция слабеет половая», и оказался прав. В наш век скоростей, спешки, загруженности работой, многие молодые мужчины, ...

Орхит – о заболевании и его лечении

Как самостоятельное заболевание, орхит встречается не часто. Это, скорее, осложнение, проявившееся после острого вирусного заболевания, например инфекционного паротита, гриппа, бруцеллёза, тифа, пневмонии, ревматического полиартрита, и ...

Цинк в таблетках: от пользы до вреда

В период гриппа и простуд все более актуальной становится необходимость приема специальных витаминных комплексов. Зачастую их выбор основывается на общих знаниях о пользе тех или ...

9 месяцев: есть ли беременность без токсикоза?

— Дорогой, я беременна! — Ура! Тебя впереди ждет увлекательный токсикоз! Дорогой, я беременна! О реакции мужчин на эту новость можно снимать фильмы. Но какой ...

Аевит: польза должна быть «дозированной»

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При ...

Таблетки от аллергии

Аллергия – это реакция организма на внешние раздражающие факторы, такие как препараты бытовой химии, цветочная пыльца, лекарства, бытовая пыль и многие другие. Зуд, насморк, чихание, ...

Минамата – трагедия, о которой нельзя забывать

Люди, задумайтесь над тем, что вы делаете! Призывы бережно относиться к природе – не пустые слова! Бездумное уничтожение окружающей нас естественной среды может рикошетом ударить ...

Заражения лекарственными препаратами реальна!

Современная тенденция самолечения, пропагандируемая с экранов телевизора, не является положительным феноменом. Специалисты уверены – большинство препаратов для лечения симптоматических проявлений состоят из специфических компонентов, которые ...

Симптомы и профилактика токсичного заражения

Знания об особенностях специфического недуга и способах борьбы с ним нередко определяют исход отравления: будет ли оно сопровождаться различными осложнениями или устранится без тяжелых клинических ...

​Плесень в доме: Насколько серьезна проблема?

Для многих людей зима является холодным и сырым временем года. В зимнее время внутри помещения может повыситься влажность, что, в свою очередь, ведет к возникновению ...

Киста щитовидной железы: причины, симптомы, лечение

Это заболевание обусловлено наличием полого образования в щитовидной железе человеческого организма. Оно представляет собой доброкачественную опухоль небольшого размера, наполненную коллоидным содержимым. Многие специалисты объединили кисты, ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не зашиваются после такого вмешательства. В зависимости от числа удаляемых вен ...

Недержание мочи – общая проблема мужчин и женщин

  Недержание мочи выражается непроизвольным выделением мочи, которое не контролируется человеком. Это заболевание может быть двух видов: первичное – может быть вызвано патологиями сфинктеров, благодаря ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на ...

Лечение зубов во время беременности

  Узнав прекрасную новость о том, что через 9 месяцев женщина станет мамой, совсем не означает, что теперь побывать на приеме у стоматолога она сможет ...

Страх посещения стоматолога

Этот страх является достаточно распространенным явлением. Его причиной могут быть нехорошие воспоминания о прошлых посещениях зубного врача. Человек склонен обобщать, таким образом, ваш вывод – ...