Не пропусти
Главная 20 Будем здоровы 20 12 методов успокоить сердцебиение

12 методов успокоить сердцебиение

12 методов успокоить сердцебиение
Это приходит внезапно. Вы даже не чувствовали собственного сердца, и вдруг — бум! Оно начинает гневно колотиться — 72 удара за минуту преобразуются вслед за секунды в 120…180…200 ударов! У вас также может перехватить дыхание и совместно с паникой подымаются волны тошноты. Вы даже начинаете потеть.

Ваш доктор гласит, что у вас тахикардия, а более специфически — пароксимальная предсердная тахикардия.

Итак, что все-таки делать?

* Сбавьте скорость. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красноватом сигнале, который предупреждает: «Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!» Практически отдых — это самый наилучший механизм для прекращения приступа.

* Попытайтесь вагусный маневр. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими (вагусными) нервишками. Когда ваше сердечко очень бьется, означает, доминирует симпатическая система (это та система, которая принуждает ваш организм добавлять скорость). Все, что вам необходимо сделать, — это включить контроль: более выдержанную, более мягенькую парасимпатическую сеть. Если вы будете провоцировать вагусный нерв, вы дадите начало хим процессу, который действует на сердечко этим же методом, что и надавливание на тормоза действует на ваш автомобиль.Один из методов включить эту сеть — это сделать глубочайший вдох и протолкнуть его вниз, будто бы вы тужитесь.

* Доберитесь до правой сонной артерии. Ласковый массаж правой сонной артерии — эт другой вагусный маневр. Ваш доктор должен показать вам правильную степень давления и правильную точку. Вам необходимо помассировать артерию в месте, где она соединяется с шейной, и как можно ниже под челюстью.

* Положитесь на рефлекс погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые прохладные водные слои, частота сердцебиения у их автоматом замедляется. Это их естественный метод сохранить мозг и сердечко. Вы сможете вызвать собственный свой рефлекс погружения, заполнив таз ледяной водой и погрузив в него лицо на секунду либо две.

* Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических пилюль либо стимуляторов в хоть какой форме. Злоупотребление катализаторами может привести вас к риску паросизмальной предсердной тахикардии.

* Понянчите собственный гипоталамус. Стрессы, плохое питание и загрязнители могут явиться предпосылкой того, что ваш гипоталамус уберет ей соскочить на высочайший режим.

* Ешьте часто здоровую еду и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием еды, а потом набили желудок шоколадом либо газ-водой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтоб позаботиться об увеличенном поступлении сахара у вас в крови станет черезчур низким.

* Приспособьте режим питания к собственному обмену веществ. Люди с резвым обменом веществ должны есть больше белковой еды.

* Расслабьтесь. Когда люди находятся под сильным стрессом, происходит сбой автономной проводимости сердца, утрата ритма.

* Принимайте микроэлемент магний. Магний — это заступник клеток.В мышечных клеточках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций заходит в клеточку, это провоцирует мышечные сокращения снутри самой клеточки. Магний является важнейшим для ферментов в клеточке, которые выталкивают кальций. Это делает ритмичные сокращение и расслабление, что делает сердечко более устойчивым к возбуждению.

* Поддерживайте уровень калия. Калий — это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон.

* Делайте упражнения. Они увеличивают вашу устойчивость к высвобождению излишка адреналина. А это уменьшит вашу раздражительность.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Симптомы и профилактика токсичного заражения

Знания об особенностях специфического недуга и способах борьбы с ним нередко определяют исход отравления: будет ли оно сопровождаться различными осложнениями или устранится без тяжелых клинических ...

​Плесень в доме: Насколько серьезна проблема?

Для многих людей зима является холодным и сырым временем года. В зимнее время внутри помещения может повыситься влажность, что, в свою очередь, ведет к возникновению ...

Киста щитовидной железы: причины, симптомы, лечение

Это заболевание обусловлено наличием полого образования в щитовидной железе человеческого организма. Оно представляет собой доброкачественную опухоль небольшого размера, наполненную коллоидным содержимым. Многие специалисты объединили кисты, ...

Флебэктомия

Флебэктомией называют малоинвазивную операцию, позволяющую извлечь пораженные варикозом крупные вены посредством небольших насечек. Насечки не зашиваются после такого вмешательства. В зависимости от числа удаляемых вен ...

Недержание мочи – общая проблема мужчин и женщин

  Недержание мочи выражается непроизвольным выделением мочи, которое не контролируется человеком. Это заболевание может быть двух видов: первичное – может быть вызвано патологиями сфинктеров, благодаря ...

Цисталгия – в чем причины?

Цисталгия, или учащенное болезненное мочеиспускание,- весьма распространенная проблема среди женщин 20-45 лет. Несмотря на высокий уровень современной медицины, четко доказанных причин развития этого заболевания, на ...

Лечение зубов во время беременности

  Узнав прекрасную новость о том, что через 9 месяцев женщина станет мамой, совсем не означает, что теперь побывать на приеме у стоматолога она сможет ...

Страх посещения стоматолога

Этот страх является достаточно распространенным явлением. Его причиной могут быть нехорошие воспоминания о прошлых посещениях зубного врача. Человек склонен обобщать, таким образом, ваш вывод – ...

Секс — он важен для здоровья! Опасности воздержания

Каждый человек хоть раз в жизни бывал в ситуации, когда от секса приходилось отказываться. В связи с различиями в силе половой конституции, мужчины и женщины ...

Детская мастурбация. Когда стоит бить тревогу

Если ребенок эпизодически трогает свои половые органы, гладит их, теребит, почесывает — это псевдомастурбация, которая носит чисто познавательный характер. Не стоит волноваться. Если же ощущения, ...

Женские сексуальные расстройства – как их преодолеть?

Специалисты уверены в сугубо психологической причине развития различных женских отклонений в сфере половой жизни. Как правило, женские сексуальные расстройства касаются невозможности получать удовлетворение от полового ...

Мужские сексуальные расстройства – выход есть!

Полноценная сексуальная жизнь человека – показатель здоровья организма. При наличии определенных интимных проблем, возникают трудности с физической возможностью вступать в половые отношения. Именно поэтому, перечисляя ...

Андрогинность — «мужская» женственность, «женская» мужественность

Согласно научным определениям, андрогин – человек «идеальный». Он наделен физическими признаками обоих полов, объединяет в себе оба пола, либо же отличается отсутствием каких-либо половых признаков. ...

Андрофобия. Все ли мужчины «абсолютное зло»?

Какими только фобиями не обзавелся современный человек! Боязнь закрытого и открытого пространства, высоты и глубины, пауков, змей собак, болезней, отношений, социума, продуктов питания… список можно ...

Повышенное половое влечение: гиперсексуальность женщин

Если верить статистическим данным, 16% людей во всем мире страдают повышенным сексуальным влечением. Повышенное половое влечение или гиперсексуальность у мужчин называется сатириазис, у женщин — ...

Сексуальное отвращение: причины, признаки, последствия

Сексуальная аверсия или сексуальное отвращение — достаточно распространенная форма дисфункции мочеполовой системы человека. Причем точно сказать, как часто встречается подобный вид фобии сложно, поскольку далеко ...