Не пропусти
Главная 20 Беременность 20 Какие напитки можно пить при беременности

Какие напитки можно пить при беременности

Какие напитки можно пить при беременности

Что и сколько пить при беременности?

То, что в период беременности необходимо питаться правильно, известно каждому. А вот о том, что нужно ещё и правильно пить, подчас забывают.

А ведь соблюдение оптимального питьевого режима — залог успешного протекания беременности и родов. И хотя вода не является питательным веществом, именно она обеспечивает бесперебойное функционирование всех внутренних органов и систем человека.

Количество жидкости при беременности

Вода — универсальный растворитель, отвечающий за солевой обмен. Вода — главный помощник при выводе токсинов из организма. Вода — регулятор кислотно-щелочного баланса, восстановления тканей, вязкости и текучести крови, от чего зависит уровень артериального давления.

Вот почему и будущей маме, и будущему ребёнку требуется достаточное количество жидкости: в первый и начале второго триместра (активное развитие плода) — 2 — 2,5 л в сутки.

Во второй и третий триместры, когда кровообращение возрастает, усиливается обмен веществ, а органы работают с большей нагрузкой, потребление жидкости следует уменьшить до 1,5 — 2 л в день.

Пить, придерживаясь нормы, целебные напитки во время беременности — условие, которое закономерно вызывает следующий вопрос: а что именно пить? Какие напитки принесут пользу и утолят жажду?

Рекомендуется за полчаса до еды пить натуральные свежеотжатые соки: фруктовые и овощные.

Имбирный Чай Для Похудения С Петрушкой. Выводит Лишнюю Жидкость Из Организма. Диеты (Dieta).



Морковный сок полезно пить 2 раза в день по пол стакана. Этот сок, и в особенности в смеси со свекольным в соотношении 2:1, улучшает структуру зубов и костей будущего ребёнка. Ведь такой напиток содержит в большом количестве натрий, калий, кальций.

Выпивая по стакану морковного сока в день в последние месяцы беременности, можно тем самым значительно снизить вероятность сепсиса у новорожденного.

Чрезвычайно полезен сок чёрной смородины, который тонизирует, освежает, способствует пищеварению и повышает способность матери к кормлению грудью. Поскольку зимой смородина доступна не всем, есть смысл загодя высушить ягоды, а в холодное время года делать прекрасные витаминные настои.

Можно приготовить сок из листьев одуванчика, пропустив через мясорубку свежие листья и отжав их. Пить по полстакана раз в день, а для улучшения вкуса добавить сок лимона и мёд. Такой напиток тонизирует и улучшает самочувствие.

Сразу же нужно обратить внимание, что при всей своей ценности соки, особенно свежеотжатые, могут вызывать раздражение слизистой желудка у женщин, страдающих хроническим гастритом и колитом. Поэтому им необходимо пить только разбавленные соки, уменьшив тем самым их концентрацию.

Хорошо разбавлять (пополам) соки процеженным геркулесовым отваром, отваром отрубей. Чтобы увеличить пищевую ценность сока, можно добавить в него ложку мелко нарезанной зелени (подорожника, ботвы свеклы или моркови).



Брусничный и клюквенный сок, сок редьки с мёдом, липовый чай и чай из смородинового листа — прекрасные натуральные лекарства для профилактики ОРВИ во время беременности.

Травяные чаи

Насытить организм беременной женщины витаминами помогут травяные чаи. Если о вреде и пользе чёрного и зелёного чая для беременной женщины (из-за присутствия кофеина и теобромина) до сих пор спорят врачи-диетологи (не более чашки в день), то взгляд на травяные чаи однозначен: они полезны и являются прекрасным вариантом для утоления жажды, для борьбы с анемией, простудой, изжогой, токсикозом.

Травяной чай помогает укреплению вен, нижних мышц живота, что способствует хорошему прохождению родов.

Рекомендуется во время всего периода беременности пить чай с использованием брусничных и малиновых листьев, ромашки, имбиря. Последний, кстати, обладает обезболивающим эффектом, а во время беременности помогает снять симптом тошноты.

Однако далеко не все травы можно употреблять в качестве исходного сырья для приготовления напитков беременным женщинам. Ведь травы — то же лекарство, только натуральное, и об этом ни в коем случае не следует забывать. А особенно о правильности дозировки. То, что в малом количестве является целебным, взятое сверх нормы, может оказаться ядом.

Напиток из цикория

По праву чудодейственным напитком следует назвать напиток из цикория. Он облегчает работу сердца, желудка, печени, помогая выводу токсинов из организма. Цикорий снимает изжогу, способствует лучшему усвоению молока, предотвращая образование комков при его свёртывании в желудке.



Также напиток из цикория увеличивает число красных кровяных телец, тем самым, очищая кровь. А ведь через плаценту матери плод получает питательные вещества с током её крови. Вдобавок цикорий стимулирует активность почек, что жизненно необходимо при беременности.

Другие полезные напитки

В повседневном рационе беременной должны присутствовать молочные и кисломолочные напитки. Желательно в сутки выпивать 1 — 2 стакана кефира.

Можно пить в небольшом количестве очищенную бутилированую минеральную воду, но с низким уровнем минерализации: 1 — 2 г/л.

Полезно беременной и употребление настоев и отваров.

В заключение ещё несколькопрактических советов:

  • старайтесь пить медленно, делая небольшие глотки. Так можно быстрее и меньшим объёмом жидкости утолить жажду;
  • в холодный период года температура напитков должна быть комнатной. В тёплое время года можно пить охлаждённые напитки, воздерживаясь, однако, от слишком холодных;
  • если беременность протекает без осложнений, нет отёчности, то в теплое время года можно на 200 мл увеличить объём потребляемой жидкости;
  • в процессе еды полезно принимать небольшое количество жидкости, так как улучшается процесс пищеварения, и после еды хотеть пить вы будете меньше.

Напитки для беременной: пить или не пить?

Чудесные девять месяцев ожидания малыша требуют от будущей мамы предельно внимательного отношения к себе и своему здоровью. Поэтому ей следует не только регулярно посещать женскую консультацию, но и правильно питаться, отказавшись на время от любимых &вредностей&. Касается это и напитков, ведь употребление многих из них во время беременности следует резко ограничить или вовсе исключить. А том, что можно пить беременным, а какие напитки могут негативно сказаться на развитии плода и организме матери, мы вам сейчас расскажем.



Итак, попробуем определиться с тем, можно ли будущим мамам хотя бы изредка пить…

… так называемые &энергетики&?

Конечно же, нет. Основной вредный компонент таких напитков — это кофеин, который долго выводится из организма будущей мамы, а в высоких дозах (а именно столько его и содержится в &энергетиках&) негативно воздействует на нервную систему, способствует повышению артериального давления, тонуса матки, нарушает кровообращение и меняет сердечный ритм.

Кроме того, наряду с кофеином, в энергетических напитках содержатся:

  • таурин, разрушающий клетки поджелудочной железы
  • высокие дозы глюкозы, способствующие чрезмерному выбросу адреналина и, как следствие, резкому сужению сосудов
  • угольная кислота, или газы, вызывающие вздутие живота и, в целом, негативно воздействующие на желудочно-кишечный тракт

Именно из-за такого небезобидного состава &энергетики& в период беременности (да и не только) врачи употреблять не рекомендуют.

… газированные напитки?

Популярная &шипучка& ничуть не полезнее &энергетиков&, ведь в ней также содержится &лошадиная& доза сахара и угольная кислота. Кроме того, в состав некоторых газированных напитков вместо сахара входят подсластители, которые негативно воздействуют на плод даже в минимальных дозах, могут провоцировать развитие у матери сахарного диабета, быстрый набор ею лишнего веса и нарушение функций печени. Также в составе газированных напитков присутствует фосфорная кислота, которая довольно часто вызывает появление камней в желчном пузыре и почках.



Есть и еще один интересный факт о вреде &газировки&: ученые установили, что у беременных, выпивающих в день по одному стакану шипучего напитка, на 38% повышается риск родить преждевременно. Поэтому и от их употребления женщинам &в положении& лучше всего полностью отказаться.

…минеральную воду?

Минеральная вода разрешена и полезна для организма беременной — правда, и здесь нужен разумный подход. Так, не рекомендуется покупать газированную минеральную воду или пить негазированную, но в неограниченных количествах: газы могут вызвать приступы болей в желудочно-кишечном тракте, а минеральные соли — стать причиной образования камней в почках. Кроме того, если минеральная вода имеет соленый привкус, то, во избежание задержки в организме жидкости, появления отеков и повышения артериального давления, от нее лучше отказаться.

… фруктовые, травяные и ягодные напитки?

Травяные чаи вкусны и ароматны, вот только разрешены во время беременности совсем немногие. К примеру, будущим мамам запрещено употреблять чаи с адаптогенами (женьшень, элеутерококк), алоэ, барбарисом, зверобоем, лесной земляникой, листьями малины, крапивой, мятой, мелиссой, листом черной смородины, тысячелистником и шалфеем. Зато можно шиповник пить беременным, а также вкуснейшие и полезнейшие напитки из клюквы, ягод малины, черной смородины, компоты и чаи из сухофруктов. Однако некоторые из них могут стать причиной возникновения аллергических реакций, поэтому в любом случае перед употреблением ягодных или травяных чаев необходима консультация врача.



Нет, нет и еще раз нет. И хотя многие женщины считают, что никакого особого вреда не нанесут плоду небольшие дозы легкого алкоголя, научные исследования подтверждают обратное. Так, алкоголь не только может вызвать у ребенка врожденные пороки и нарушения формирования органов и систем, но и в некоторых случаях приводит к возникновению проблем со здоровьем после появления на свет — к примеру, развитию лейкоза в раннем детском возрасте. Поэтому все напитки даже с минимальным объемом алкоголя (включая безалкогольное пиво) — &табу& для всех без исключения будущих мам.

А что же все-таки можно?

В приоритете для всех женщин должна быть, в первую очередь, чистая питьевая вода, которую необходимо предварительно пропускать через специальный фильтр, или, в крайнем случае, отстаивать и кипятить. Кроме того, полезно пить натуральное пастеризованное молоко, кисломолочные напитки, некрепкий зеленый чай, свежевыжатые и натуральные соки. А вот кофе, какао и черный чай должны входить в рацион будущей мамы в минимально возможных количествах.

Сколько можно пить беременной-водный баланс

Сколько можно пить беременной? От нормального обмена жидкости в организме беременной женщины зависит рост и развитие плода. Поэтому водный баланс в организме для будущих мам очень важен. Важно не только поступление жидкости в организм для всех процессов в нем происходящих, но и правильное этой жидкости распределение.

Во время беременности расход жидкости возрастает- у будущей мамы увеличивается масса тела, а также объем циркулирующей крови. Количество кровеносных сосудов тоже возрастает за счет сосудов плода и плаценты, а околоплодные воды постоянно обновляются, забирая к концу срока дополнительные 1,5 литра жидкости из материнского организма.



Жидкость- это вообще важная и незаменимая составляющая обмена веществ любого живого организма, и плода в том числе. Все эти дополнительные расходы требуют от будущей мамы соблюдения водного баланса, чтобы количество поступающей воды в организм и воды, выделяющейся из него было правильным.

И врачи уделяют этому вопросу особое внимание, постоянно контролируя водный баланс беременной, наблюдая за прибавками в весе, вязкостью и биохимическим составом крови и показателями общего анализа мочи. По анализам мочи также судят о работе почек будущей мамы, так как это главный выделительный орган организма.

Сколько можно пить беременной?

Так как в организме будущей мамы увеличивается объем крови, то сильно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую и мочевыводящую систему. И чем больше срок беременности, тем больше увеличивается масса тела, возрастает объем жидкости и нагрузка на сердце, сосуды и почки. Кроме всего этого задержке жидкости очень способствует гормон беременности прогестерон. Он увеличивает проницаемость сосудов и жидкая часть крови уходит в окружающие ткани, вызывая отеки.

Как только в организме становится нехватка жидкости, центральная нервная система подает об этом сигнал в виде ощущения жажды, и мы чувствуем, что мы хотим пить.

На чувство жажды могут повлиять различные внутренние и внешние факторы.

  • температура воздуха, если жарко, то пить хочется сильнее, жидкость нужна организму для снижения температуры тела за счет потоотделения.
  • физические нагрузки, чтобы восполнить баланс жидкости, ушедшей с потом и учащенным дыханием.
  • соленая, копченая, острая или сладкая пища-глюкоза и соли связывают воду и задерживают ее в тканях, таким образом жидкость перестает участвовать в общем обмене веществ.



В среднем суточная потребность в жидкости небеременной женщины составляет 1,5 литра. Но во время беременности все меняется. Сначала расход жидкости возрастает, а к концу срока снижается, так как накопились уже достаточные внутренние запасы.

И для каждого срока беременности есть своя норма потребления жидкости.

Сколько можно и нужно пить беременной:

  • от зачатия и до 20 недель беременности происходит закладка всех органов и систем плода, их формирование и обмен веществ матери идет с наибольшей интенсивностью. В этот период беременности потребность в жидкости самая большая и будущей маме необходимо пить не менее 2-2,5 литров.
  • после 20 недели резко возрастает объем циркулирующей крови и скорость кровотока, нагрузка на почки и сердце увеличивается и потребление жидкости нужно снижать. Поэтому с 20 недели беременной необходимо пить все меньше и меньше, и к 30 неделям ваш суточный объем потребляемой жидкости должен быть 1,5 литра.
  • ни в коем случае не снижайте эту цифру, даже при появлении отеков! 1,5 литра жидкости в день беременной пить необходимо. Причем необязательно пить- супы, сочные овощи и фрукты тоже считаются.

Почему нельзя снижать объем жидкости ниже 1,5 литра в сутки?

Потому что это тот минимум, который необходим для правильного обмена веществ. При его уменьшении нарушается электролитный баланс, увеличивается вязкость крови, а это очень плохо влияет на плацентарный кровоток и провоцирует повышение тонуса матки. Для малыша это означает задержку поступления питания и кислорода, а иногда может возникнуть и угроза прерывания.



Если прибавки веса беременной составляют более 350 гр. в неделю, появились видимые отеки, то можно говорить о задержке жидкости в организме. Но в таких случаях ограничивают не потребление воды, а потребление продуктов, вызывающих жажду и задержку жидкости. К этим продуктам относятся:

  • маринады и соленья
  • квашеные и моченые овощи и фрукты
  • пряности и приправы

Что пить при беременности

Все мужчины, а также женщины, никогда не бывшие беременными, могут быть удивлены постановкой вопроса, однако беременность – это настолько особенное состояние, что при ее наступлении ответственной будущей маме на полном серьезе приходится полностью переформатировать собственную жизнь.

Многие наслышаны о том, что существуют специальные диеты для беременных. Они состоят из блюд, которые не только не нанесут вреда плоду, но и поспособствуют его правильному и быстрому развитию. Питье, употребляемое беременной женщиной, дает не меньший эффект – правильно подобранные жидкости пойдут только на пользу, а вот некоторые привычные напитки лучше будет исключить. Итак, что пить при беременности?

Что пить при беременности можно

Начнем с приятного и полезного – того, что можно употреблять. Список не столь короток, однако самым главным напитком для беременной станет обыкновенная вода. Хотя нет, слово &обыкновенная& тут не подойдет – имеется ввиду чистая вода, то есть водопроводная без фильтрации не подойдет. Не все любят пить чистую воду, однако организм человека нуждается именно в воде, а не в условном чае.



Пейте родниковую воду, воду из бутылок или просто кипяченую, но следите, чтобы в ней было поменьше различных примесей, даже, на первый взгляд, полезных. Обыкновенная чистая вода должна составлять около двух третей всей жидкости, поступающей в организм. Беременным, которые не находятся дома постоянно, рекомендуют всегда иметь при себе бутылочку с такой водой. И все же одной водой &жидкое меню& не ограничивается.

Хороший фруктовый сок отлично утолит жажду и насытит организм полезными витаминами. Речь, естественно, о свежевыжатом соке – сок из пакета употреблять не рекомендуется, поскольку витаминов в нем куда меньше, зато консервантов и других добавок – в избытке. Можно употреблять и напитки, родственные соку – например, домашний компот или варенье, разведенное в чистой воде.

Другим полезным напитком может стать обыкновенный травяной чай. Снова-таки, следует с подозрением отнестись к продающимся заваркам – лучше самостоятельно собирать &сырье& и заваривать его. При этом не нужно гнаться за какими-то особо целебными растениями, заваривать можно абсолютно привычные листья малины, липы, ягоды шиповника и другие травы и плоды, которые часто используются для достижения тех же целей. Такое питье поможет разнообразить безвкусную воду (от которой в чистом виде отказываться все равно нельзя!) и поможет организму восполнить запасы полезных микроэлементов.

Беременным следует следить за реакцией своего организма и не употреблять те напитки, в ответ на которые следует отрицательная реакция. Поэтому травы для чая не смешивают – так легче определить, что именно организм не принимает. Если придерживаться такой питьевой диеты, можно изредка позволить себе нечто условно вредное – тот же чай.



Что пить при беременности нельзя

Есть такие напитки, которые не рекомендуется пить даже обыкновенным людям, не то, что беременным женщинам. Сюда относятся алкогольные и слабоалкогольные напитки, энергетики и другие виды напитков, которые содержат значительное количество токсических веществ и химических добавок.

Употребление таких напитков во время беременности строго-настрого запрещено – то, что вредно даже вполне сформированному взрослому, может привести к неисправимым последствиям в случае, если воздействию этих веществ подвергнется плод на стадии формирования. Однако не только такое запрещено пить беременным – есть многие любимые и в целом безопасные напитки, которые пить во время беременности не то чтобы запрещено, но все же не рекомендуется.

Первым в нашем списке идет кофе. Не секрет, что кофе относится к легким наркотикам, однако обычно из этого не делается никакой трагедии, поскольку видимых проблем с его употреблением обычно не наблюдается. На самом деле, если задуматься, кофе в больших количествах приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, и на плоде это отражается еще сильнее, чем на взрослом.

Помимо прочего, кофе вымывает из организма кальций, в котором остро нуждается опорно-двигательный аппарат плода, да и беременной маме он бы пригодился. ­ти причины заставляют сильно ограничить употребление кофе – пить во время беременности его лучше не стоит вообще.

Для чая в общих чертах характерны те же противопоказания, что и для кофе, хотя кальций он не вымывает. Кроме того, чай можно употреблять в достаточно больших количествах, однако он должен быть совсем слабым, разбавленным, что отталкивает многих поклонниц этого напитка. Если выбирать из видов чая, то лучше отдать предпочтение зеленому, поскольку он содержит больше полезных микроэлементов.



Однако вредные в нем также есть, поэтому разбавлять придется и его. Лучше всего готовить собственный фруктовый или травяной &чай& — в кавычках, поскольку чая здесь не будет вообще, а напиток с таким названием будет собственноручно заварен беременной не из пакетика, а из сушеных трав или фруктов.

В контексте чая и кофе какао выглядит совершенно безобидным – его хотя бы не рекомендуют разбавлять. Правда, оно также вымывает кальций, а еще у многих людей на него аллергия.

Не рекомендуется пить во время беременности и газированную воду. Пузырьки газа, во-первых, способствуют метеоризму, во-вторых, препятствуют усвоению все того же кальция, о пользе которого уже говорилось выше. Беременным не стоит употреблять ни сладких газированных напитков, поскольку они содержат слишком много различных химических добавок, ни просто минеральной воды, которая обычно считается полезной – обилие минеральных солей создаст излишнюю нагрузку на выводящую систему.

Во время беременности не стоит употреблять и соки – те, которые представлены в упаковках от различных фирм. Сам факт пакетирования означает, что сок в данном случае не является чистым, он содержит в себе различные добавки, консерванты, сахар, наконец. Если очень хочется сока, а домашнего совсем нет, можно купить предназначенный для детского питания.

Советуем также прочитать:

Хотите получать новые интересные статьи каждую неделю?

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей:

Смотрите также



Навигация

Я-беременна — все о беременности, родах и детях (0.0513 сек.)

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Можно ли Спазмалгон при беременности: инструкция по применению на ранних и поздних сроках, отзывы

Спазмалгон при беременности Цена на Спазмалгон (таблетки 10 шт.): 100-130 руб. Спазмалгон во время беременности Препарат Спазмалгон запрещено назначать женщинам, которые ждут рождения малыша. Лекарство обладает высокими лечебными возможностями, эффективно блокирует боль, несмотря на это, ...

Парацетамол в первом триместре

Парацетамол в первом триместре Парацетамол при беременности 1, 2, 3 триместр Можно ли принимать парацетамол при беременности Чем лечить простуду при беременности на ранних сроках, в 1, 2, 3 триместре, что из жаропонижающих средств разрешается ...

Первый триместр беременности: что можно что нельзя, что происходит с ребёнком, питание

Первый триместр беременности Первый триместр беременности является жизненно важным для малыша, в то время, когда будущая мать ещё может даже не смекнуть о своём новом положении. Этот особый период длится три месяца, или 12 недель. ...

Когда начинает шевелиться ребенок при 1 беременности

Когда начинает шевелиться ребенок при 1 беременности Когда начинает шевелиться ребенок? Как понять, что ребенок шевелится? Женщина, носящая первого ребенка, может не сразу понять, когда начинает шевелиться плод. Обычно, первые движения воспринимаются, как &порхание бабочек& ...

Первые признаки беременности первые дни и самые явные симптомы зачатия

Все о признаках беременности в первые дни ее наступления Каждая женщина просто обязана знать признаки беременности в первые дни после зачатия. Это важно, потому что тогда можно вовремя отказаться от каких-то вредных привычек, поменять планы ...

Схватки у повторнородящих, как начинаются, ощущения, сколько длятся схватки у повторнородящих

Схватки у повторнородящих Схватки при вторых родах Как начинаются схватки у повторнородящих, какие ощущения возникают во время родовой деятельности? Что отличного есть между ними и тем, что испытывает впервые становящаяся матерью женщина? Так же как ...

УЗИ на ранних сроках беременности: можно ли делать

УЗИ на ранних сроках беременности Про опасность или пользу УЗИ на ранних сроках спорят многие будущие мамы. Некоторые мамы предпочитают, будь в курсе всех событий, что происходят у неё в животе, другие — предпочитают не ...

Причины, почему в овуляцию не получилось забеременеть

Причины, почему в овуляцию не получилось забеременеть Каждая женщина знает, что без овуляции оплодотворение не наступит. Ведь они неразрывно связаны друг с другом. Овуляция — непродолжительный период в менструальном цикле, который не всегда приводит к ...

Потеря аппетита при беременности, что делать, почему пропадает аппетит при беременности?

Отсутствие аппетита при беременности Причины плохого аппетита во время беременности токсикоз. Как правило, во время токсикоза аппетит падает до самого минимума или вовсе исчезает. Это понятно, поскольку после всякого съеденного куска будущая мама может ощущать ...

Во сколько недель рожают ребенка?

Во сколько недель рожают ребенка? Рождение новой жизни является очень важным и ответственным моментом не только для женщины, но и для врачей. Очень часто будущие мамы задаются вопросом о том, во сколько недель рожают обычно. ...

Гимнастика для беременных: подробно по триместрам, Беременность, Добренок

Гимнастика для беременных: подробно по триместрам Гимнастика для беременных представляет собой комплекс специальных действий, с помощью которых будущая мама может избавиться от многих проблем. Выполнение физических упражнений улучшает кровообращение внутренних органов, особенно – органов малого ...

Плод шевелится во время схваток

Плод шевелится во время схваток Шевеление плода перед родами Как шевелится плод перед родами Шевеление плода перед родами может изменяться по своей интенсивности. Какие ощущения можно считать нормой, а что обязательно требует врачебной помощи? Первые ...

7 мифов о том, когда рожать первого ребенка

7 мифов о том, когда рожать первого ребенка Большинство современных родителей сознательно подходит к вопросу планирования семьи: они начинают вести здоровый образ жизни и заранее проходят полное медицинское обследование. Немалое значение для будущих мам и ...

Какое давление при беременности считается нормой, а какое требует наблюдения?

Давление при беременности Артериальное давление беременной начинают измерять сразу же на первом приеме у врача. Также доктор уточнит, не установлена ли у будущей мамочки гипотензия или гипертензия. Ведь каждое из этих отклонений от нормы может ...

Внутриутробное развитие ребенка: периоды и этапы с фото

Внутриутробное развитие ребенка: периоды и этапы с фото. Внутриутробное развитие ребенка по месяцам Жизненный цикл человека – это череда побед и поражений, радостей и горя. И одним из самых важных достижений считается рождение ребенка. Это ...

Эклампсия — это

Эклампсия — это. Эклампсия у беременных: симптомы, лечение и причины Во время вынашивания малыша каждая будущая мама внимательно следит за состоянием своего здоровья. Ведь от этого многое зависит, в том числе развитие ребеночка. В данной ...

Рейтинг@Mail.ru